Comment se déroule la séance ?

Nous commençons par un temps d'échange pour faire le point sur votre semaine, vos ressentis et les changements que vous avez pu observer depuis la dernière séance.

Nous poursuivons avec une pratique adaptée à votre besoin du moment, à travers différents exercices de sophrologie:

• Respiration pour retrouver votre calme et relâcher la pression.
• Mouvements doux pour détendre votre corps et libérer les tensions.
• Relaxation pour vous accorder un véritable temps de pause.
• Visualisation pour renforcer vos ressources, votre confiance et vous aider à vous projeter plus sereinement.

La séance évolue au fil de votre accompagnement: nous avançons progressivement, à votre rythme, en fonction de vos besoins et de vos ressentis.

Vous repartez avec une pratique simple à refaire chez vous pour continuer à intégrer les outils dans votre quotidien.

Cette séance peut vous aider à

• poursuivre le travail commencé lors de la première consultation ;
• approfondir un objectif ;
• travailler une nouvelle difficulté apparue depuis la dernière séance ;
• renforcer les effets de la pratique ;
• gagner progressivement en autonomie dans votre pratique de la sophrologie.